Hola, soy Antonio del Olmo y lo que voy a compartir contigo en este curso de formación, es fruto de mas de 30 años de experiencia trabajando la inteligencia emocional a través del cuerpo, la expresión y la atención plena en diferentes ámbitos como la educación, el acompañamiento terapéutico, el coaching, la salud y el bienestar, el mundo artístico (danza y teatro), o el mundo de la empresa, entre otros.

Estoy convencido de que en este curso te vas a encontrar con más de una sorpresa y con experiencias que no te dejarán indiferente. Pero sobre todo espero, confío y deseo que te encuentres cada día más, con lo mas importante, contigo mism@.

 Sobre cómo haremos este “viaje”

Durante la formación, vamos a encontrarnos con el hecho de que somos, desde el punto de vista de la Neurociencia, “seres muy inerciales”, es decir, que solemos hacer la mayoría de las cosas de forma “mecánica” o automática. Y, al mismo tiempo, tenemos también una enorme plasticidad interior, es decir, que realmente tenemos recursos y oportunidades para ser “escultores” de nuestro cerebro y generar cambios en nuestra estructura y en nuestro carácter. Esto es algo que me parece paradójico, estimulante y desafiante al mismo tiempo.

Por eso, te propongo que durante los seis meses que vas a estar implicad@ en el primer ciclo de la formación y los otros seis meses del segundo ciclo, te lo puedas plantear como una inversión y como una oportunidad para enfocarte en ampliar tu capacidad de aprender de tus hábitos interiores, de tus “puntos ciegos”, y de cómo estos se reflejan en tu corporalidad, en tus tensiones y en tu forma de apoyarte, moverte, de respirar o relacionarte con los demás. Y al mismo tiempo, empieces a tomar cartas en el asunto, responsabilizarte, para ver cómo ir ampliando tu relación y tus recursos con este hecho.

Aunque es verdad que somos muy inerciales y que esta inercia está tan consolidada en nosotros como la edad que cada uno tenemos, es verdad que doce meses de formación, combinando el estudio con el trabajo experiencial y con el proceso personal, es un periodo de tiempo suficiente para hacer cambios significativos, y sostenibles en el tiempo, en nuestras dinámicas habituales.

Nosotros nos encargaremos de ofrecerte un marco teórico, unas experiencias y unas herramientas para que esto sea posible. Lo demás dependerá sobretodo de ti mism@ y de tu motivación para hacerlo posible.

Durante la formación, vamos a combinar diferentes recursos con diferentes modelos de aprendizaje, confiando que de esta manera vas a poder sacarle el mayor partido posible a cada una de las diferentes propuestas.

Consejos para escribir en el diario:

• Es mejor si tu diario es solo para ti: nadie más necesita leer nada de lo que has escrito

• Escribe tus pensamientos en un diario físico, en vez de usar una ordenador u otro dispositivo electrónico

• Permite que tus pensamientos fluyan en el papel, sin detenerte a editar o juzgar; no hay pensamientos “correctos” o “incorrectos” cuando se trata de escribir en un diario

• No te preocupes por la gramática o la ortografía; lo importante es dejar fluir tus pensamientos, tus imágenes o tus metáforas, desarrollando la confianza en tu “voz” interior

• Cuando practiques la escritura en el diario de manera “libre”, sigue escribiendo hasta que se acabe el tiempo. Si te quedas atascado y no tienes nada que escribir, sigue escribiendo “No tengo nada que escribir…”, hasta que surja un nuevo pensamiento

• Cuando termines de escribir, tómate unos minutos para leer lo que has escrito y reflexionar sobre lo que descubras

Para tu trabajo online

Te recuerdo que durante el tiempo que estás en la formación, tienes acceso semanal gratuito a todas las clases online de “Ponle más Cuerpo” en vivo y grabadas, y también a las clases pregrabadas de “Energía y Relajación”.

Estas clases pueden ayudarte a practicar e integrar desde la experiencia gran parte de los contenidos que vamos viendo en los talleres presenciales del programa. Así mismo, durante la formación también tendremos algunas conferencias y encuentros que haremos en modo online.

Para cuando hagas tus clases por tu cuenta, o para cuando tengamos trabajo online de la formación, aquí te dejamos una serie de pautas que pueden ayudarte.

Hora y lugar

Elige una hora y lugar que sea fija (si es posible) y que se adapte bien a la realidad y disponibilidad de tu agenda. Un espacio ideal es tranquilo, libre de distracciones y en el que pueda haber diferentes posibilidades de asientos o maneras de estar (sillas, cojines, suelo, etc.).

Tu espacio para el trabajo

Ten en cuenta que vas a utilizar el cuerpo y el movimiento, por tanto es importante que el lugar que elijas para realizar estas sesiones esté lo más despejado posible, sin tener que estar atento a objetos, esquinas, o ventanas, que puedan distraer tu atención.

No es necesario que el espacio sea de ninguna dimensión en particular, ya que siempre vamos a poder trabajar adaptados a lo que hay. Aún así, el mínimo de espacio recomendable, sería aquel en el que te puedas mover circularmente con los brazos abiertos y con sensación de seguridad.

Crear un espacio agradable y de intimidad

Dentro de tus posibilidades, también es importante que durante el tiempo de las sesiones puedas tener cierta garantía de intimidad. Si es necesario avisa a tus convivientes de que estás haciendo un trabajo de crecimiento personal y que necesitas que nadie entre en este espacio mientras estés haciendo alguna sesión de trabajo.

Hay personas a las que les ayuda poner un pequeño cartel de aviso en la puerta mientras realizan las clases. También es bueno que puedas ajustar la iluminación, la ventilación del aire y la temperatura para que sea cómodo en cualquiera de las propuestas que te iremos haciendo. Ten siempre a mano una esterilla o una alfombra en la que te puedas tumbar. Una manta por si te quieres abrigar durante algún ejercicio y un cojín de meditación, o una silla en la que te puedas sentir cómodo, estable y con tu columna alineada.

Materiales para las clases

También ten siempre a mano tu diario de viaje, así como algunos folios, ceras o lápices de colores, ya que en algunas sesiones los utilizaremos.

A nivel técnico

Considera la posibilidad de tener unos altavoces de calidad o auriculares, para disfrutar de un buen sonido e imagen durante las sesiones.

También te recomendamos hacer las sesiones con una pantalla que sea lo más grande posible dentro de tus posibilidades. Siempre será mejor ver las sesiones por la pantalla del ordenador o por la TV, si lo puedes conectar, que verlas por la tablet o el móvil. Aunque al final es una decisión personal.

 Otros asuntos a tener en cuenta

Sobre la asistencia a los talleres presenciales y las actividades online

Para completar el curso de formación y obtener el diploma acreditativo, es imprescindible la asistencia a todos los talleres presenciales, así como la participación en las actividades online.

Sólo en caso de causa justificada y previo aviso en secretaría, está permitido faltar a un máximo de dos talleres por ciclo, en cuyo caso el alumno deberá seguir un “protocolo de recuperación”, para no perder el hilo de la formación.

Si alguien, por el motivo que fuera, tuviese que faltar a más de dos talleres por ciclo, en este caso, se valorará la situación por medio de una entrevista personal.

Protocolo de recuperación de talleres, o parte de los mismos

Como ya te hemos comentado, en el caso de que por el motivo que fuera, tuvieses que faltar a alguno de los talleres de la formación, o a una parte de cualquiera de los mismos, deberás seguir estos sencillos pasos, para no quedarte descolgad@ de lo que tratamos durante el taller:

1º Ponerte en contacto con al menos dos compañer@s del grupo que asistieron al taller, y que hayan completado el cuestionario del taller, para tener al menos dos versiones contrastadas sobre lo que se trabajó en dicho taller: ejercicios y dinámicas propuestas, si se entregó documentación, explicaciones teóricas, tareas, etc.

2º Una vez hecho esto, realizar el cuestionario para que puedas y podamos ver lo que te ha quedado más claro, o dónde te has quedado más perdid@ o confus@.

Si además de esto te surgiese alguna duda, siempre puedes aclararla escribiéndonos un correo a escuela@, desde donde te atenderemos lo antes posible.

Sobre los talleres residenciales

En el calendario de la formación, están previstos dos talleres residenciales dentro de cada ciclo. Estos talleres los realizaremos en la “Casa Rural Los Castaños”, Cercedilla, Madrid.

El precio de estos residenciales no está incluido en el coste de la formación.

En este primer ciclo, estos residenciales serán desde el sábado a las 10 de la mañana, hasta el domingo después de comer, y el precio es de 90€ por cada residencial. Este precio incluye estancia, comida y uso de la sala e instalaciones. Durante el segundo ciclo, los residenciales serán desde el viernes a las 18h, hasta el domingo después de comer, y el precio en este caso, será de 120€ por cada residencial.

La gestión de las habitaciones y la relación con la casa rural, se realizará directamente con Los Castaños.

Para más información podéis visitar su web: https://loscastanos.es/

Sobre las medidas y protocolos COVID

Durante las actividades de la formación, In Corpore seguirá la normativa vigente en la Comunidad de Madrid que exista en las fechas de los distintos talleres, así como las normativas específicas que para tal fin tienen diseñadas la sala de Asha Kiran y Los Castaños, en donde realizaremos los diferentes encuentros.

Si alguien necesita alguna información más detallada, puede preguntar directamente llamando por teléfono:

• Asha Kiran: 913 92 06 88
• Los Castaños: 918 52 17 98

Para cualquier otra consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en:

607 96 26 71

escuela@in-corpore.com

¡Nos vemos muy pronto!