Clases Temáticas

LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS PARA TU DANZA

Enero y febrero 2022

 

¿Qué ocurre en tu mente cuando llevas más atención a tus pies, a tus piernas y tu manera de estar apoyad@ en el suelo?
¿Qué puede ser para ti, hacerte preguntas desde el cuerpo?
¿Cómo puedes ayudarte a expresar tus emociones con los gestos y movimientos de tu cuerpo y tu voz?

¿Cuáles son los primeros pasos, los primeros movimientos para nuestra Danza de la Vida? Lo primero que necesitamos para bailar es sentir apoyo y estabilidad en nuestro cuerpo. Y en concreto, esto lo podemos lograr por medio de ejercitar la estabilidad física y emocional, como antesala para la estabilidad mental.

Como siempre iremos trabajando juntos desde la vivencia de cada clase, pero podemos sintetizar este tema de trabajo en tres fases:

Estabilidad física – ¡Para mover tu corazón necesitas mover tus piernas!
Estaremos estas 3 semanas enfocados en la relación con los pies, las piernas y la cadera, con el objetivo a despertar tu vitalidad, tu seguridad, tu fluidez y tu sentido de la confianza básica.

Oscilar entre la sensación de estabilidad e inestabilidad cuando hacemos movimiento es una de las claves de despertar nuestro cuerpo. Es por esto que nos enfocamos en la relación entre la cadera y los pies para desarrollar la conciencia y la confianza a través de la estabilidad física.

Estabilidad emocional – ¡Para poder sentir lo que sientes, necesitas respirar!
3 semanas enfocados en la relación con el abdomen y la caja torácica y su conexión con nuestro estado emocional.

A cada estado emocional le corresponde un patrón respiratorio, y nuestra respiración cambia con nuestra capacidad de mover nuestro pecho y nuestros brazos. Desarrollar nuestra capacidad de respirar en diferentes situaciones, nos ayuda a expresar, cambiar y entender nuestro estado emocional.

Integrando la estabilidad física y emocional – ¡Para cambiar la mente necesitamos cambiar el cuerpo, utilizarlo de forma distinta!
Para integrar la estabilidad física con el estado emocional, necesitamos desarrollar nuestra capacidad de escucha y regulación entre lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos.

Fortalecer esta conexión, nos permite hacer cambios profundos y estables en cómo reaccionamos a las situaciones en nuestra vida.

 

Los primeros movimientos para tu danza

Enero y febrero 2022

clase 1- Ponle más Cuerpo 13-enero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad física
Empezamos este nuevo bloque temático, poniendo más atención en la estabilidad física, y cómo experimentarla, por medio de los apoyos de nuestra postura en quietud o en movimiento.

La estabilidad física, nos acerca a la experiencia de la estabilidad interior.

clase 2- Ponle más cuerpo 20-enero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad física
El ruido mental que nos acompaña en cada paso, es el mismo que nos impide sentirnos anclados y estables en nuestro cuerpo y en nuestras decisiones.

A mayor consciencia corporal, menor ruido mental y mayor capacidad para el desarrollo de la estabilidad interior.

clase 3- ponle más cuerpo 27-enero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad física
Clase 3 de 3

clase 4- Ponle más Cuerpo 3-febrero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad emocional – Clase 1

clase 5- Ponle más cuerpo 10-febrero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad emocional – Clase 2

clase 6- ponle más cuerpo 17-febrero

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad emocional – Clase 3

clase 7- Ponle más Cuerpo 3-marzo

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad emocional – Clase 4

clase 8- Ponle más cuerpo 10-marzo

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad emocional- Clase 5

clase 9- ponle más cuerpo 17-marzo

“Los primeros movimientos para tu danza”
Integración de estabilidad física y emocional
Y sesión de preguntas de fin de periodo temático

clase 10- Ponle más Cuerpo 24-marzo

Clase de transición

clase 11- Ponle más cuerpo 31-marzo

Segunda clase de transición

‘Las músicas para los primeros movimientos de tu danza’

 

0 comentarios

FORMACIÓN EN PCI

“MUEVE TU CUERPO, EXPRESA TUS EMOCIONES Y ENTRENA TU CONCIENCIA AL MISMO TIEMPO”.