LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS PARA TU DANZA

¿Qué ocurre en tu mente cuando llevas más atención a tus pies, a tus piernas y tu manera de estar apoyad@ en el suelo?

 

¿Qué puede ser para ti, hacerte preguntas desde el cuerpo?

 

¿Cómo puedes ayudarte a expresar tus emociones con los gestos y movimientos de tu cuerpo y tu voz?

¿Cuáles son los primeros pasos, los primeros movimientos para nuestra Danza de la Vida? Lo primero que necesitamos para bailar es sentir apoyo y estabilidad en nuestro cuerpo. Y en concreto, esto lo podemos lograr por medio de ejercitar la estabilidad física y emocional, como antesala para la estabilidad mental.

Como siempre iremos trabajando juntos desde la vivencia de cada clase, pero podemos sintetizar este tema de trabajo en tres fases:

Estabilidad física – ¡Para mover tu corazón necesitas mover tus piernas!
Estaremos estas 3 semanas enfocados en la relación con los pies, las piernas y la cadera, con el objetivo a despertar tu vitalidad, tu seguridad, tu fluidez y tu sentido de la confianza básica.

Oscilar entre la sensación de estabilidad e inestabilidad cuando hacemos movimiento es una de las claves de despertar nuestro cuerpo. Es por esto que nos enfocamos en la relación entre la cadera y los pies para desarrollar la conciencia y la confianza a través de la estabilidad física.

Estabilidad emocional – ¡Para poder sentir lo que sientes, necesitas respirar!
5 semanas enfocados en la relación con el abdomen y la caja torácica y su conexión con nuestro estado emocional.

A cada estado emocional le corresponde un patrón respiratorio, y nuestra respiración cambia con nuestra capacidad de mover nuestro pecho y nuestros brazos. Desarrollar nuestra capacidad de respirar en diferentes situaciones, nos ayuda a expresar, cambiar y entender nuestro estado emocional.

Integrando la estabilidad física y emocional – ¡Para cambiar la mente necesitamos cambiar el cuerpo, utilizarlo de forma distinta!
Para integrar la estabilidad física con el estado emocional, necesitamos desarrollar nuestra capacidad de escucha y regulación entre lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos.

Fortalecer esta conexión, nos permite hacer cambios profundos y estables en cómo reaccionamos a las situaciones en nuestra vida.

 

Los primeros movimientos para tu danza

 

"LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS PARA TU DANZA" - clase 1: estabilidad física 1

Introducción: estabilidad física

Empezamos este nuevo bloque temático poniendo más atención en la estabilidad física, y a cómo experimentarla por medio de los apoyos de nuestra postura en quietud o en movimiento.

La estabilidad física nos acerca a la experiencia de la estabilidad interior.

"Los primeros movimientos para tu danza" - Clase 2: estabilidad física 2

“Los primeros movimientos para tu danza”
Estabilidad física
El ruido mental que nos acompaña en cada paso, es el mismo que nos impide sentirnos anclados y estables en nuestro cuerpo y en nuestras decisiones.

A mayor consciencia corporal, menor ruido mental y mayor capacidad para el desarrollo de la estabilidad interior.

"LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS PARA TU DANZA" -clase 3: ESTABILIDAD FÍSICA 3
"LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS PARA TU DANZA" -clase 4: ESTABILIDAD FÍSICA 4
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