Taller 10: “LA DANZA DEL AIRE: CONSTRUYENDO DESDE LA COMPASIÓN”
“Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro”
Platón
Bienvenid@s al décimo taller, en el que vamos a conocer más detalles sobre el Centro Cardiaco, con lecturas, vídeos y algunas cosas más. Esperamos que lo disfrutes.
Lecturas recomendadas
Los tres amores y los tres cerebros-Claudio Naranjo
Aquí tenéis una de las joyas que nos dejó Claudio, al contextualizar el “amor” dentro del desarrollo psico-emocional de las personas, a la vez que en la anatomía cerebral. Una manera de acercarnos al amor, desde una perspectiva integradora de la personalidad
El trabajo práctico con los centros energéticos-Antonio Blay
Aquí encontrarás una breve transcripción de unas páginas del libro de Tantra Yoga de A. Blay, en las que explica de forma concreta y muy sencilla, cómo emplear la energía psicofísica para el reequilibrio de los centros energéticos.
Una lectura muy recomendada para tod@s, por la aplicabilidad que ofrece:
Los centros energéticos y sus dos unidades funcionales:
Este es un texto que nos parece fundamental para comprender de forma sencilla y sistémica cómo es el funcionamiento energético del mapa de los centros energéticos.
En esta transcripción de diferentes partes del libro de Tantra Yoga de A. Blay, junto con algunas notas y comentarios personales, he tratado de sintetizar la dinámica general del mapa de los centros en sintonía con el PCI, y de nuevo, he seleccionado algunos textos con un matiz eminentemente práctico y aplicable a la vida cotidiana.
¡Muy recomendable!
El Bypass espiritual
‘Bypass espiritual’ es un término que acuñó John Welwood (psicólogo clínico, psicoterapeuta, maestro y autor estadounidense, conocido por integrar conceptos psicológicos y espirituales) en 1984, para referirse a la tendencia de muchos practicantes espirituales occidentales de usar la meta de la iluminación o el despertar para circunvalar —a base de racionalización— sus conflictos internos en lugar de enfrentarse a ellos.
Esta es una de las vertientes más habituales por las que podemos “resbalar” al empezar a trabajar con los centros superiores.
Aquí os dejamos una lectura que lo explica detalladamente
“Cultivando la Ternura” Dzigar Kongtrul, con prólogo de Pema Chödrön
Este libro es una verdadera joya para quell@s que estéis en el momento de sensibilizaros con la comprensión de la empatía y la apertura del corazón. En el budismo tibetano, se enseña que una de las cualidades más esenciales de la iluminación es “tsewa”, una forma de energía cálida y tierna que habita en todos nosotr@s. Es la calidez que expresamos y recibimos a través de la empatía con los demás, especialmente con los más cercanos. Un libro que os recomendamos para leer despacio…
Vídeos
“El altruismo es poderoso”- Matthieu Ricard
“Te Necesitas” – Magdalena S. Blesa:
Magdalena Sánchez Blesa es poeta y actriz. A la edad de ocho años perdió de forma repentina a su padre y se refugió en la única cosa que le permitía dar respuesta a las miles de preguntas que sobre la vida se hacía constantemente: escribir poesía…
Prueba a escuchar este poema dos veces. La primera desde la actitud del C. Medio. Y la segunda desde la del C. Cardiaco.
Kintsughi para reparar heridas:
Kintsugi (金継ぎ?) (en japonés: carpintería de oro) o Kintsukuroi (金繕い?) (en japonés: reparación de oro) es una técnica de origen japonés para arreglar fracturas de la cerámica con barniz de resina espolvoreado o mezclado con polvo de oro, plata o platino. Forma parte de una filosofía que plantea que las roturas y reparaciones forman parte de la historia de un objeto y deben mostrarse en lugar de ocultarse, incorporarse y además hacerlo para embellecer el objeto, poniendo de manifiesto su transformación e historia.
Tremenda escena de la película Angel-A, de Luc Besson (2005)
Clase de yoga de Centro Cardiaco con Carolina
En este caso, como recordaréis, no pudimos grabar en directo la sesión de yoga de Carolina.
Ella nos ha compartido una clase grabada de centro cardiaco, que dio con uno de sus grupos y que está en sintonía con la que hicimos con ella.
Meditación para el Centro Cardiaco de la clase de Carolina
Instrucciones para la práctica
Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru
Este es un mantra de auto sanación, humildad, relajación, gracia protectora y alivio emocional. Invoca al espíritu y gracia de Guru Ram Das.
El mantra de Guru Ram Das es un ashtang mantra. Los ashtang mantras tienen ocho partes. Catalizan la energía kundalini para iniciarte a través de tu propio esfuerzo y devoción. La primera parte del mantra, Guru Guru Wahe Guru, proyecta la mente hacia el infinito, la fuente del conocimiento y éxtasis. La segunda aparte, Guru Ram Das Guru, significa “la sabiduría que llega al ser un sirviente del infinito”.
Este mantra proyecta la mente al infinito y luego trae guía finita en un nivel práctico.
Postura: Siéntate en postura fácil con la columna derecha.
Mudra: Las manos pueden están en cualquier posición cómoda (Gyan Mudra, en tu regazo, en las rodillas, etc.).
Ojos: Cierra los ojos y enfócate en el punto del entrecejo.
Mantra: Canta el Guru Ram Das Mantra por 5 – 31 minutos (el video que os dejamos es de 11 minutos)
“Guru Guru Vaheguru Guru, Guru Ram Das Guru”
Práctica Centro Medio- Ana, Raquel M. Muñoz y Sara
Galería de fotos del taller
Videos del taller
Audios del Taller
Sábado Mañana
Análisis práctica.
Sábado tarde
Teoría C. Cardiaco
Audio Domingo
Meditación con apertura de corazón (Lucía) y cierre del taller
Aclaración: la colocación de las manos en la primera parte de la meditación puede ser sobre las rodillas o una mano sobre la otra, palmas hacia arriba apoyadas sobre el regazo (dorso de la derecha sobre palma de la mano izquierda) y en la segunda parte de la meditación la posición es una palma sobre la otra, igual que antes, pero con la punta de los pulgares en contacto.
Y cuando visualizas a familiares, amigos y enemigos, pueden estar todos los que quieras aunque no se haya nombrado: hij@s, prim@s, niet@s, tí@s etc.
Músicas utilizadas durante este taller
Aquí os dejamos algunos temas musicales del Centro Cardiaco que escuchamos durante este taller.
Os recordamos que es una lista colaborativa, en la que podéis añadir nuevos temas (creo que ahora solo está disponible la colaboración durante 7 días)
“Nada ha cambiado, excepto mi actitud, por eso todo ha cambiado”
A. de Melho
Cuestionario sobre este taller
