Taller 3: “sentirte y sintonizarte”
“La evolución del hombre es la evolución de su conciencia. Y la “conciencia” no puede evolucionar inconscientemente. La evolución del hombre es la evolución de su voluntad, y la “voluntad” no puede evolucionar involuntariamente. La evolución del hombre es la evolución de su poder de “hacer”, y el “hacer” no puede ser el resultado de lo que “sucede”
G.I Gurdjieff
INTRODUCCIÓN A LAS ETAPAS DEL PCI. “SENTIRSE Y SINTONIZARSE”
Audio sábado mañana
Cronometraje (horas:min:seg)
0:4:24 Recapitulación Taller anterior
0:11:12 Sentirnos y Sintonizarnos
0:26:30 Sintonizarnos
0:29:08 Ponernos en marcha
0:35:50 Rueda grupal (1º en parejas)
1:25:24 Dinámica con los Límites. Sí y No.
2:28:44 Ejercicio de dibujar tu cuerpo
2:41:41 Comentarios de Antonio
Audio sábado tarde
Cronometraje (horas:min:seg)
0:0:0 La imitación como herramienta
0:27:48 Tipologías expresivas
1:16:33 Trabajo con los dibujos corporales
1:40:02 Dinámica: 1º movimiento 2º trabajo parejas -masaje movilización
2:03:10 Cambio de turno
2:37:04 Movimiento: Imitación
3:08:44 Comentarios de Antonio
Audio domingo mañana
0:0:0 Explicación prácticas Chi-kung etc. dentro de PCI
0:40:48 Pautas para la práctica personal
1:02:20 Trabajo en parejas con los dibujos corporales. “Yo soy un cuerpo…”
1:13:26 Una palabra antes de cambiar de turno
1:27:40 Cambio de turno
1:30:52 Comentario de Antonio
2:11:43 Meditación parejas, espalda con espalda
2:37:52 Comentario de Antonio y rueda grupal final
CUESTIONARIO 3° Taller
Sobre el contacto corporal y los límites en las relaciones:
Aquí podéis leer algunos estudios que hemos recopilado en torno a estos dos temas.
La importancia del contacto
corporal:
Los límites:
Ejercicios de Chi-Kung para practicar
Unas páginas del libro “Chi Kung para la salud y la vitalidad” del Maestro Wong, con los ejercicios explicados detalladamente que estuvimos practicando por la mañana al aire libre, junto con algún ejercicio más.
Pincha aquí:
Mantak Chía
probablemente sea de los maestros taoístas contemporáneos que más ha contribuido a difundir las enseñanzas taoístas que durante miles de años estaban reservadas exclusivamente a estudiantes comprometidos con ese camino.
Aquí os presentamos una de sus prácticas más sencillas, y poderosas: La Sonrisa Interior, un bonito ejercicio de transformación y sanación interior, que parte de la coherencia de los tres dominios a partir del cuerpo, Pincha aquí:
Para profundizar en los ejercicios de Chi Kung:
Clase online de Energía y Relajación dedicada a los ejercicios de Chi Kung, junto con la variante de la sonrisa interior que no practicamos en el residencial:
Tarea recomendada: “Una semana viviendo desde las etapas del PCI”
Si emprendes esta tarea y le encuentras el gusto a estar más cerca de tu experiencia corporal, ten por seguro que no te va a dejar indiferente.
Desarrollar nuestra capacidad de autoobservación en lo cotidiano es de las cosas más valiosas que podemos hacer para nosotros y para los que nos rodean.
Pincha aquí:
Transcripción de la teoría sobre Apolo y Dionisio de la 4ª promoción
Aquí os dejamos la transcripción de la teoría sobre Apolo y Dionisio dada en la 4ª promoción de PCI, junto con algunas preguntas de los alumnos que surgieron en relación a esta tipología expresiva:
Pincha aquí:
Vídeo sobre la actitud apolínea y dionisiaca
Y para rematar, os dejamos el trailer de una conocida película en la que podemos ver y disfrutar del juego que da cuando se encuentran las actitudes apolínea y dionisiaca con humor y humanidad: "Intocable",
Pincha aquí:
“El estrés crónico mata neuronas y el deporte nos ayuda a recuperarlas”
En esta entrevista de “Aprendemos juntos”, la profesora de neurociencia y psicóloga en el Centro de Ciencias Neuronales de la Universidad de Nueva York, Wendy Suzuky, nos da ejemplos concretos de cómo la combinación de diferentes recursos como el movimiento, la voz y las afirmaciones ayudan a generar cambios estructurales en la anatomía del cerebro y en el manejo de las emociones y del estrés:
Sencillo y poderoso ejercicio para practicar el arraigo
Meditación guiada por Antonio Blay
Una sencilla y magnífica propuesta de meditación desde los tres centros, guiada con la voz de Antonio Blay.
Muy recomendable para acercarse a una práctica meditativa.
