Taller 9: “CENTRO MEDIO“
“Lo que convierte la vida en una bendición no es hacer lo que nos gusta, sino que nos guste lo que hacemos”
Goethe
Veíamos el Centro Bajo como el generador de la vitalidad (la sabia que obtiene el árbol, por medio de sus raíces), al tomar consciencia de la estructura corporal y activar el aparato locomotor, desde la actitud de supervivencia (afirmación, territorialidad, etc)
El Centro Lumbo Sacro, como el centro del movimiento, encargado de distribuir esta misma fuerza vital por todo el organismo, como si se tratara de la savia que circula y se distribuye por el árbol.
Será en el Centro Medio donde esta distribución de la energía, sesgada por el instinto de supervivencia, se vaya fijando en ciertos patrones de comportamiento, sobre los que establecemos nuestra identidad de dolor: “Yo soy… Y yo no soy…”,
En palabras de Sergi Torres: “La personalidad no se causa a sí misma, así que no puede causar alegría, ni felicidad, ni plenitud”.
Guión de dinámicas del taller
Síntesis de las dinámicas y ejercicios que realizamos durante el taller
GUIÓN Taller 9- Centro MEDIO.docx
Audios del Taller
AUDIO Sábado mañana
(Práctica de Centro Lumbosacro – Paqui, Nacho, Agustín, Susana)
0:0:0 Análisis de la práctica de C. Lumbo
1:03:54 Rueda de llegada
AUDIO Sábado tarde
0:0:0 Dinámica nutrición -Centro Medio. En parejas
1:01:33 Teoría del Centro Medio o Manipura
(Movimiento: imitación y apoyos corporales del C. Medio)
AUDIO Domingo
0:0:0 Aportaciones al altar del C. Medio
0:21:07 Meditación sobre una cualidad que necesitamos ahora, con pranayama Anuloma Viloma
0:37:22 Explicación después de la meditación
0:59:42 Continuación Teoría C. Medio, relación con las tipologías corporales bioenergéticas
1:08:29 Ejercicio escritura para reflexionar sobre tu Fuerza/vitalidad y tu Fragilidad/vulnerabilidad
1:11:40 Dinámica en parejas de Lectura corporal en movimiento
1:52:32 Comentarios posteriores al ejercicio.
2:07:38 Rueda de cierre
Músicas utilizadas durante este taller
Músicas utilizadas durante este taller
En la lista os hemos puesto los temas musicales más representativos del C. Medio que estuvimos utilizando durante el taller, con la intención de “entrenar el oído” y poder practicar y bailar cada un@ por su cuenta, junto con los apoyos propios del centro.
A moverse…
Galería de fotos del taller
CLASE DE YOGA KUNDALINI CON CAROLINA SOLARANA
CENTRO MEDIO
Meditación del C. Medio:
Meditación para disipar el enojo interno y adquirir el ser neutral (realizada con Carolina)
PROFUNDIZANDO EN EL CENTRO MEDIO
La oración de la Gestalt desde occidente y desde oriente (Gracias Mariela)
Aquí os dejamos la que se conoce como la “oración de la Gestalt” escrita por Fritz Perls y su posterior reinterpretación en 1989 por el maestro zen Thich Nhat Hanh, durante un retiro para psicoterapeutas en Colorado (EE.UU).
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Tantra Yoga y el Centro Medio (A. Blay)
Aquí podéis leer unas páginas seleccionadas del libro de Tantra Yoga de Antonio Blay. Concretamente la parte dedicada al Centro Medio o vegetativo. Muy recomendable. (la calidad de las imágenes no es la que nos gustaría, pero de momento no tenemos mejores)
https://1drv.ms/b/s!AucYGXtq9fh150HE-T7Yy0rHqID0?e=c2vWWc
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Pema Chödröm
Pema Chödrön, monja budista y escritora estadounidense del linaje del maestro de meditación tibetano Chögyam Trungpa, nos acerca su comprensión sobre el budismo tibetano, en el que una de las principales enseñanzas consiste en que pretender dar la espalda al sufrimiento supone, en última instancia, negarse a vivir con plenitud y autenticidad. Nos ponemos corazas que no nos protegen eficazmente contra el dolor y, además, ahogan nuestra espontaneidad, se convierten en cárceles que nos aíslan de la vida y de los demás.
Aquí os dejamos unas líneas sobre su libro “Cuando todo se derrumba”.
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Galería de fotos del lenguaje corporal y expresivo del Centro Medio:
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Y este valioso vídeo que nos compartió Sara .
“Nos han lavado el cerebro para que odiemos nuestro cuerpo”: Emma Thompson
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Marian Rojas y la fuerza de la voluntad
La psiquiatra, psicóloga y escritora Marian Rojas nos explica sintéticamente, algunos de los beneficios de ejercitar nuestra fuerza de la voluntad.
“Una persona con voluntad llega más lejos que una persona inteligente.” 
“Fortalezco mi voluntad cuando aprendo a posponer las recompensas.”
“Educar mi voluntad me hace llegar más lejos en la vida.”
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TRANSITANDO DE LOS CENTROS INFERIORES A LOS SUPERIORES
Eckhart Tolle: ¿Cómo manejar la ira y el pesimismo”
Probablemente ya lo conozcas, hayas escuchado, o leído algo de Eckhart Tolle, escritor y filósofo “no dual”, cuyos libros han dado la vuelta al mundo.
Tolle afirma haber experimentado un despertar espiritual a los 29 años, después de padecer largos periodos de
depresión, y estando a punto del suicidio. Tras la “iluminación”, abandonó su tesis doctoral en la Universidad de Londres, y sin empleo durmió una temporada en los bancos de Hampstead Heath. Pasó varios años de «vagabundo» y viviendo sólo de sus ahorros, en un estado de profunda «paz interior» e «intenso gozo», antes de convertirse en «maestro espiritual»; tras lo cual se mudó a Canadá.
Aquí os dejamos un video sobre cómo manejar la ira y el pesimismo.
Eckhart Tolle： Manejando el enojo, la resistencia y el pesimismo (Español).mp4
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Escena sobre el paso del Centro medio al Centro Cardiaco
Aquí os dejamos una brillante escena de la película “Angel-A” (2005), del gran director de cine, guionista, escritor y productor francés Luc Besson.
En esta escena podemos ver de manera muy didáctica, como pasar de la inercia del centro medio, a la mirada compasiva del cardiaco.
Escena- Angel-A-Luc Besson.mp4
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IMPORTANTE: Para escuchar antes del siguiente taller: “Abriendo el camino hacia el centro cardiaco”
Aquí os dejo un audio (24 min) que me parece importante que escuchéis antes de próximo taller
Del centro medio al centro cardiaco.m4a
“No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos, es porque no nos atrevemos que son difíciles."
Seneca
Cuestionario sobre este taller
Aunque ya os lo enviamos por WhatsApp en su día, aquí os lo dejamos de nuevo. Por si acaso.
- ¿Qué ha sido para ti lo más relevante de este taller?
- Cuéntanos algo sobre tu experiencia con respecto al Centro Medio ¿Qué has descubierto?
- ¿Qué momento del taller elegiste para trabajar el domingo (estuvisteis escribiendo acerca de esto), en tu relación con la fuerza (vitalidad, fisicalidad, etc) y/o con la sensibilidad (vulnerabilidad, fragilidad, etc)? Cuéntanos algo al respecto.
- En el ejercicio de imitación grupal que hicimos el domingo, ¿Qué te aportó el feedback expresivo que recibiste?
- Describe una situación de tu vida cotidiana en la que te gustaría desarrollar alguna de las cualidades de este centro energético.
- A partir de lo que acabas de escribir, intenta enunciar un propósito que te sirva para materializar esta intención y que puedas practicarlo a diario durante los próximos días.
- ¿Hay algo más que quieras añadir?
