PLETÓRIKA

Del 19 al 23 de Julio

Ecohostel & Retreat Center / El Cielo de la Vera (Cáceres)

“Unos días para nutrirte, decelerar, reconectar y dejar en segundo plano todo lo demás.” 

Aprovecharemos estos días para salir de los hábitos de nuestra vida personal y profesional, a la vez que realizaremos prácticas orientadas a reconectar con nuestros recursos para la autorregulación, el equilibrio y el bienestar, en contacto con la naturaleza. Lo que llamamos el “descanso esencial”.

Antonio del Olmo.

¿QUÉ ES PLETÓRIKA?

6ª Edición

Pletórika es un “retiro-taller” en la naturaleza dedicado a conectar con diferentes recursos para resetear la relación con nuestra inercia interna, por medio del trabajo corporal, la práctica del Yoga y la respiración, el movimiento, la creatividad y la meditación.

Si en estos últimos meses has decidido, o no te ha quedado más remedio que estar dando lo mejor de ti… Si se te ha pasado el tiempo muy rápido, o si has tenido que estar a “pleno rendimiento”, en Pletórika podrás encontrar un tiempo y un espacio diseñado para ir poco a poco acogiendo este esfuerzo y volver tu atención, interés y curiosidad hacia ti mism@, por medio de la conexión creativa con el cuerpo, los sentidos, la naturaleza, la mente y el corazón.

Unos días en los que el compromiso contigo, con tu escucha, tu autocuidado y tu “no-hacer”, estén a la misma altura con la que has estado “haciendo”.

 

PLETÓRIKA 2023

¿Cómo haremos esto? 

Iremos alternando entre propuestas en la sala, con espacios de ocio y tiempo libre, junto con otros momentos para profundizar en la reconexión con la naturaleza.

Todo esto lo haremos bajo el marco conjunto que ofrece el Proceso Corporal Integrativo (PCI), junto prácticas de Hatha Yoga.

De tal manera que durante estos días habrá momentos para: “Enfocarnos” en el cuerpo y en sus sensaciones, así como en el despertar de los sentidos, con propuestas en sala y con actividades en la naturaleza.

Habrá momentos para “movernos”, ya que todos los días dedicaremos un tiempo al movimiento y a la respiración, por medio de propuestas estructuradas y no estructuradas de movimiento consciente y de movimiento expresivo, abriendo espacio al fluir en la confianza de nuestra conexión interior.

También tendremos tiempo para “sentirnos” y atender nuestra conexión emocional. Para ello crearemos, entre los participantes y con la naturaleza, espacios para la escucha de lo que sentimos y necesitamos. Espacios para nutrir el cansancio emocional que todos arrastramos, buscando maneras reparadoras y creativas de atenderlo.

Y también dedicaremos todos los días un tiempo a “sintonizarnos” por medio del silencio, la relajación profunda y la quietud. Sintonizándonos con nosotros mism@s, desde una actitud atenta, amable y compasiva.

En definitiva, estaremos en esa búsqueda del descanso esencial, desde estos cuatro apoyos que, como si fueran ríos, van fluyendo hacia el mismo océano común: tu yo más profundo o esencial.

CAMBIOS

¿Qué propuestas hacemos?

Empezaremos la jornada haciendo un trabajo para despertar desde la presencia en nosotr@s mism@s, seguido de un tiempo para el silencio y práctica de meditación .

Durante el trabajo de la mañana haremos diferentes propuestas de Proceso Corporal Integrativo (PCI) enfocadas en “ponerle más cuerpo” a nuestra vida y más expresión a nuestras emociones.

Lo viviremos a través de ejercicios y dinámicas de movimiento y expresión que favorezcan la coherencia entre los tres dominios: cuerpo, mente y emociones.

En las tardes iremos intercalando propuestas en la naturaleza (baños de bosque, en el río…), con espacios para la práctica del Yoga, el silencio y meditación.

el cielo de la vera

¿Dónde?

En esta edición, Pletórika tendrá lugar en El Cielo De la Vera, un Ecohostel situado en Villanueva de la Vera, Cáceres.

Este centro dispone de una bella sala de trabajo enclavada en el corazón del bosque, con grandes ventanales que permiten una conexión con el entorno. Este mágico espacio circular crea una atmósfera que acompaña e invita al despertar de la conciencia y la expresión creativa.

LA VERA

Detalles del Alojamiento

Plazas disponibles distribuidas de la siguiente manera:

  • 9 en habitación compartida (una cama sencilla, el resto literas)
  • 7 en habitación compartida (una cama sencilla, el resto literas)
  • 6 en yurta
  • 2 en cabaña (cabaña compartida con baño privado)
  • 2 en cabaña (cabaña compartida con baño privado)
  • 10 en tambos que son unas estructuras con cama completa con buen colchón, mosquitera y techo pero sin paredes, que están en el bosque y permiten una experiencia de inmersión en la naturaleza
  • 13 en jaimas tiendas de lujo también con camas, para una persona

 

Habitación y yurta– precio 300€*
Tambo y jaima – precio 340€*
Cabaña -precio 380€*
*para el total de la estancia + manutención

 

Todos los baños son compartidos y se distribuyen de la siguiente manera:

  • 3 baños en la casa principal
  • 2 baños al lado de la sala
  • 1 baño en la zona de yurta
  • 2 baños en la zona de tambos
  • 1 baño privado cabaña 1
  • 1 baño privado cabaña 2

Habitación, en casa:

(Hay una cama sencilla en cada habitación compartida, el resto literas)

Yurta:

Cabaña

Qué llevar a El Cielo De la Vera:

  • Toalla de ducha
  • Linterna
  • Artículos de aseo personal (preferiblemente ecológicos)
  • Calzado adecuado para andar en la naturaleza
  • Bañador
  • Toalla o pareo para el río

       El Cielo de la Vera se abastece con energía solar por lo que no se puede utilizar secador de pelo, planchas de pelo etc.

 

INFORMACIÓN RESERVA

Fechas: Del 19 (empezamos a las 18h) hasta el 23 de julio (terminando después de comer)

Para reservar el tipo de alojamiento que prefieras, por favor ponte en contacto con El Cielo De la Vera ( https://elcielodelavera.com/   +34 627 439 333    info@elcielodelavera.com) e inmediatamente después realiza el pago de tu inscripción al retiro, para que quede así hecha la reserva de tu alojamiento y la plaza para el retiro.

El pago del alojamiento más las comidas se realizará allí al llegar, en El Cielo De la Vera.

Precio:  

  • Curso 345€ (pago por la web)
  • Alojamiento y pensión completa 300€/340€/380* según elección de estancia (abonar en El Cielo de la Vera) * IVA no incluido
  • Obtendrás un 10% de descuento sobre el precio del curso (34,50€) si tienes una suscripción mensual activa con nosotros en clases presenciales, o si estás en la Formación de PCI actualmente. (Solicítanos tu cupón de descuento en escuela@in-corpore.com )

Tambos

Jaimas

Gastronomía variada y saludable

 

Si tienes una intolerancia de comidas, sin gluten/sin latosa etc. por favor comunícanoslo escribiendo a escuela@in-corpore.com

EQUIPO

Imparten este retiro

Antonio del Olmo

DIRECTOR

Antonio del Olmo

Director Escuela In Corpore y creador del Proceso Corporal Integrativo

Con mas de 30 años de experiencia impartiendo clases, formación y colaborando con distintas escuelas, empresas, instituciones y con profesionales, relacionados con el mundo la educación, el arte, la neurociencia, el desarrollo personal, el coaching y la empresa.

Terapeuta gestáltico (A.E.T.G.) Formado en Psicología Integrativa con el Dr. Claudio Naranjo (Programa SAT y Eneagrama). Formado en Bioenergética y Dinámica grupal (A. Asín), Teatro, Contact Dance Improvisation, Danza Contemporánea, Movimiento Expresivo y distintas técnicas corporales y artísticas.

Estudiante y practicante de Yoga y Meditación.

melania del longo

Melania del Longo

Facilitadora de Coaching Corporal y Proceso Corporal Integrativo.

Maestra iniciada en Tantra y Trika. Profesora de Tantra y Yoga Tradicional, certificada por Yoga Alliance Internacional (500 YTC y Yacep).

En la actualidad imparte y coordina cursos online para alumnos de habla hispana de filosofía y Tantra Yoga Tradicional y ofrece sesiones de Proceso Corporal Integrativo en Madrid. Colabora con la Escuela In-Corpore. Ofrece sesiones y acompañamiento individual, cursos regulares, seminarios intensivos y retiros para grupos en línea y presencialmente en España, Colombia y Argentina integrando el trabajo corporal, el yoga, la meditación y las artes expresivas

PLETÓRIKA

Julio 2023

con antonio del olmo

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ABIERTO  INSCRIPCIONES

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