PLETÓRIKA-El descanso esencial

Retiro de verano en Cáceres

 

‘MOVIMIENTO, MEDITACION Y CREATIVIDAD”

Con Antonio del Olmo – director de In Corpore,  Escuela de Proceso Corporal Integrativo

Del 4 al 7 de agosto 2022  – 445€

¿Qué es PLETÓRIKA?

Pletórika es un “retiro-taller” de verano en el cual estaremos cuatro días en contacto con la naturaleza dedicad@s a conectar con nuestras fuentes para el “descanso esencial” por medio del trabajo corporal, el movimiento, la creatividad y la meditación.

Aprovecharemos estos días para salir de la inercia que todos arrastramos durante la vida personal y profesional, a la vez que realizaremos prácticas orientadas a reconectar con nuestras fuentes para el equilibrio y el bienestar en contacto con la naturaleza. Lo que llamamos el “descanso esencial”.

Porque no se trata solo de descansar de las rutinas que todos solemos llevar en nuestra vida diaria yendo a un lugar diferente, sino de descansar fundamentalmente de “nosotros mismos”, de todos esos hábitos que alimentamos en la vida cotidiana y que nos van desgastando, quizás sin darnos mucha cuenta de ello.

Veremos que somos lo que somos, no solo por lo que hacemos, sino también por cómo descansamos de lo que hacemos. Y cómo nuestra manera de vivir y nuestra manera de descansar están íntimamente relacionadas, siendo las dos caras de la misma moneda.

¿Cómo haremos esto?

Iremos alternando entre tramos de trabajo en sala, tramos de ocio y tiempo libre, y tramos para trabajos en la naturaleza.

Todo esto lo haremos bajo el marco PCI, del Proceso Corporal Integrativo, que nos irá dando el ritmo de alternancia entre las distintas propuestas, por medio de sus 4 etapas: enfocarnos, movernos, sentirnos y sintonizarnos.

De tal manera que durante estos días habrá momentos para:

Enfocarnos en el cuerpo y en sus sensaciones así como en el despertar de los sentidos, con propuestas en sala y con actividades en la naturaleza
Habrá momentos para Movernos, ya que todos los días dedicaremos un tiempo al movimiento y a la respiración, por medio de propuestas estructuradas y no estructuradas de movimiento consciente y de movimiento expresivo, abriendo espacio al fluir en la confianza de nuestra conexión interior.
Habrá momentos para Sentirnos: para ello crearemos, entre los participantes y con la naturaleza, espacios para la escucha de lo que sentimos y necesitamos. Espacios para nutrir el cansancio emocional que todos arrastramos, buscando maneras reparadoras y creativas de atenderlo.
Y habrá momentos para Sintonizarnos: todos los días dedicaremos un tiempo para el silencio y la quietud, sintonizándonos con nosotros mism@s, desde una actitud amable y compasiva.

En definitiva, estaremos en esa búsqueda del descanso esencial, desde estos cuatro ángulos, que, como si fueran ríos van fluyendo hacia el mismo océano común: tu yo más esencial.

Artículo del periódico La Vanguardia sobre "Descanso esencial"

 

“SI DUERMO BIEN, ¿POR QUÉ SIEMPRE ESTOY CANSADO?”

En Abril de 2022 el periódico La Vanguardia hizo una entrevista a Antonio sobre el cansancio, sus síntomas y cómo combatirlo.

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Objetivos

En Pletórika empezamos por lo más simple y lo más esencial: escucharnos. Escuchando al cuerpo y a este inmerso en la naturaleza para, a partir de aquí, hacer diferentes propuestas encaminadas a tres objetivos:

1º Nutrir la conexión con tu vitalidad, tu afectividad y tu creatividad.
2º Nutrir nuestra atención plena mediante distintas prácticas estructuradas y no estructuradas.
3º Encontrarnos con nosotr@s mism@s y con los demás desde el hacer y desde el no hacer, inspirados en el dejarnos estar, en lo que acontece, como referencia.

 
¿Qué propuestas hacemos?
Empezaremos la jornada haciendo un trabajo para despertar en calma, seguido de prácticas de meditación y atención plena.
Durante el trabajo de la mañana haremos diferentes propuestas de Proceso Corporal Integrativo (PCI) enfocadas en “ponerle más cuerpo” a nuestra vida y más expresión a nuestras emociones.
Lo viviremos a través de ejercicios y dinámicas de movimiento expresivo que favorezcan la coherencia entre los tres dominios: cuerpo, mente y emociones.
En las tardes iremos intercalando el trabajo en sala con propuestas en la naturaleza (baños de bosque, en el río…), de creatividad  (pintura, improvisación, paseos meditativos etc) o con espacios de silencio y relajación.
 

En esta edición, Pletórika tendrá lugar en El Cielo De la Vera, un ecohostel situado en Villanueva de la Vera, Cáceres.

Este centro dispone de una bella sala de trabajo enclavada en el corazón del bosque, con grandes ventanales que permiten una conexión con el entorno. Este mágico espacio circular crea una atmósfera que acompaña e invita al despertar de la conciencia y la expresión creativa.

La pensión completa tiene una propuesta gastronómica vegetariana saludable y atractiva.

Si tienes alguna intolerancia o alergia por favor indícanoslo.

Inscríbete a Pletórika

 

El precio total del curso junto con el alojamiento + pensión completa es

de 445€ (+ 10% IVA en el precio del alojamiento):

 

  • Precio del curso – 250€*

* Obtendrás un descuento del 15% (descuento de 37,50€) si tienes una suscripción activa con nosotros en cualquiera de nuestros cursos o clases.

La reserva del curso es de 80€ (no reembolsable) y los 170€ restantes se abonarán entre el 14 y el 21 de julio (el descuento, de 37,50€, para los suscriptores se aplicará en este pago).

Ahorras un 50% sobre el precio del curso (descuento de 125€) si te inscribes a formación PCI 15 de Madrid que comenzará en octubre. (Contáctanos en escuela@in-cirpore.com para más info)

  • Precio del alojamiento + pensión completa- 195€ (+ 10% IVA). Se abonará en El Cielo de la Vera al llegar.

Este precio fijo que incluye el alojamiento* de las tres noches, la cena del jueves, el desayuno, comida y cena de viernes y sábado y el desayuno y comida del domingo.

*El Cielo de la Vera dispone de diferentes tipos de alojamientos con habitaciones compartidas, puedes elegir la que más te guste cuando hagas tu reserva, nos lo dices a nosotros. Tienen habitaciones compartidas en casa, en yurta o en cabaña.

 

Pasos para la inscripción

 

Actualmente hay plazas disponibles. Puedes hacer tu reserva sin consultarnos.

Pincha en la foto para pagar la reserva de los 80€ por la web. Necesitarás una tarjeta bancaria.

Envíanos un email a  escuela@in-corpore.com  indicándonos qué tipo de habitación compartida prefieres (podéis verlas más abajo). Iremos reservándolas por orden de reserva.

Te enviaremos un email para que realices el pago de los 170€ restantes entre el 14 y 21 de julio.

El día 4 de agosto, a la llegada a El Cielo de la Vera realizarás con ellos el pago del alojamiento y les indicaremos las reservas de habitaciones que habéis hecho.

 

Aquí puedes ver el tipo de alojamiento y a su lado las habitaciones.

 

9 plazas en una habitación compartida y 7 plazas en otra habitación compartida, en casa convencional

6 plazas compartidas en una Yurta:

Para los más aventurer@s hay otro tipo de alojamiento de inmersión en la naturaleza que son los tambos: tienen techo, colchón y mosquitera y no tienen paredes. Si estás interesad@ por favor indícanoslo.

Los baños son compartidos:

 

3 baños en la casa principal
2 baños al lado de la sala
1 baño en la zona de cabañas y yurta
2 baños en la zona de tambos
 
Necesitarás llevar tu propia toalla.

Formación PCI

“MUEVE TU CUERPO, EXPRESA TUS EMOCIONES Y ENTRENA TU CONCIENCIA AL MISMO TIEMPO”.