Clases online
Ponle más cuerpo a tu vida
Hacer un cambio
¿Te has preguntado por qué a veces es tan difícil romper con ciertos patrones de pensamiento o ciertas reacciones emocionales? La clave está en cambiar la relación con el cuerpo. Cuando conectamos con el cuerpo a través del movimiento, la vitalidad y la expresión consciente, abrimos la puerta a nuevas formas de entendernos y relacionarnos con lo que nos plantea la mente, generando las condiciones internas adecuadas para elegir nuevas respuestas.
El cambio real no se limita a pensar diferente; se va construyendo en la medida en que la coherencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos, se convierte en una experiencia reconocible, que puedes entrenar y familiarizarte con ella.
Este es el inicio de nuestro trabajo: ayudarte a generar un cambio integral que empieza en tu cuerpo y se refleja en toda tu vida.
Ponle más Cuerpo y Consciencia a tu Vida
Conectar lo que piensas, sientes y haces es un arte transformador que podemos entrenar. En estas clases, trabajamos diferentes formas de cultivar una atención plena y activa hacia nuestra experiencia presente, siempre anclados en el cuerpo.
Este entrenamiento regular tiene un impacto profundo en tu bienestar físico y emocional, especialmente en la regulación de tu sistema nervioso. Al fortalecerlo y equilibrarlo, promovemos un funcionamiento más saludable y armonioso, lo que se traduce en mayor calma, resiliencia y equilibrio en todos los aspectos de tu vida.
¿Por dónde empiezo?
Cada 8 semanas (aproximadamente), iniciamos un nuevo bloque temático que te ayudará a explorar y fortalecer la conexión entre tu cuerpo, mente y emociones desde distintos ángulos y perspectivas. No necesitas seguir un orden exacto ni preocuparte si no puedes asistir a todas las clases. Cada sesión está diseñada para ser una experiencia única y transformadora por sí sola, lo que te permite comenzar en cualquier momento y avanzar a tu ritmo.
¿Te animas a dar el primer paso? Estas clases son una oportunidad para descubrir cómo pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones en tu vida. ¡Empieza hoy!
Clases online de Ponle más Cuerpo a tu Vida
“Mueve tu cuerpo, regula tus emociones y entrena tu consciencia al mismo tiempo. El mundo está cambiando, y tú formas parte de este cambio.”
¿Sientes que necesitas reconectar contigo mismo en medio del ritmo acelerado de la vida diaria? Las clases online Ponle más Cuerpo a tu Vida son tu oportunidad para experimentar una conexión más profunda entre tu cuerpo, mente y emociones.
¿Qué son estas clases?
Son clases semanales grabadas de 90 minutos diseñadas para practicar y aplicar el Proceso Corporal Integrativo (PCI) de manera regular.
El PCI es mucho más que un simple ejercicio físico o emocional, es un entrenamiento integral que fortalece la armonía entre tus sensaciones corporales, tus emociones y pensamientos.
Durante las clases, seguimos los cuatro pasos esenciales del PCI:
- Enfocarte en tus sensaciones corporales.
- Moverte al ritmo de tu propia autenticidad.
- Sentirte en contacto con tus emociones.
- Sintonizarte con una atención plena y compasiva.
¿Qué beneficios puedes obtener?
El tiempo que dedicas a estas clases es una inversión para tu bienestar integral. Los beneficios son profundos y transformadores:
- Cuidar tu cuerpo: a través del movimiento consciente y la expresión corporal, liberas tensiones y mejoras tu vitalidad.
- Equilibrar tus emociones: aprendes a gestionar el estrés y otras emociones, promoviendo calma y estabilidad.
- Fortalecer tu sistema nervioso: los ejercicios están diseñados para regularlo, aumentando tu resiliencia ante los retos diarios.
- Desarrollar tu presencia y claridad: al alinearte en lo que sientes, piensas y haces, mejoras tu capacidad de estar presente y tomar decisiones con mayor conciencia.
Además, con la práctica regular, los efectos positivos de las clases van más allá de esos 90 minutos semanales, transformando cómo te relacionas contigo mism@, con los demás y con el mundo.
Bloques temáticos de las clases
Cada curso se organiza en bloques temáticos de aproximadamente 8 clases, donde exploramos diferentes aspectos clave para tu bienestar. Algunos de los temas que trabajamos son:
- Introducción a las 4 etapas del PCI: profundiza en los fundamentos del PCI.
- Reconectar: regresa a ti mismo y siembra las bases de una nueva conexión.
- Los primeros movimientos para tu danza: dale libertad y confianza a tu cuerpo.
- Fluir en la confianza: aprende a moverte desde un lugar de seguridad.
- El Cuerponaje: construye una presencia corporal fuerte y genuina.
- Ponte en marcha: llénate de energía y vitalidad para tu día a día.
- ‘Ponle más Cuerpo a tu Vida’ en verano: renueva tu cuerpo y mente en esta temporada.
¿Por qué unirte?
Porque cuando le pones más cuerpo a tu vida, no solo te sientes mejor sino que aprendes a vivir con más conciencia, regulación y conexión contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Te recomendamos realizar estas clases en un entorno tranquilo, con un un poco de espacio para moverte, que no haya ningún objeto delicado alrededor si extiendes los brazos. Puede ser perfectamente una habitación de tu casa.
Comenzamos octubre con el segundo bloque temático, Reconectar.
¡Suscríbete hoy y da el primer paso hacia una vida con más sentido, conexión y presencia!
suscripción mensual
Clases online de PONLE MAS CUERPO A TU VIDA con Antonio del Olmo
Una clase publicada cada jueves a las 18:30h
Acceso a todas las clases publicadas hasta ese día, del bloque temático que se esté trabajando en ese momento.
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Condiciones generales de la suscripción
- Durante tu suscripción tienes acceso permanente a las clases que están subidas en la web en ese momento. A continuación te explicamos cuánto tiempo quedan subidas las clases de cada bloque temático.
- Puedes suspender la suscripción desde tu Cuenta cuando quieras.
Cómo funcionan los bloques temáticos de clases online
- Cada bloque temático consta de 8 clases aproximadamente, algunos tienen menos y otros más. Comenzamos en septiembre con el bloque temático de Introducción a las 4 etapas del PCI. Una vez terminado un bloque, se comienzan a subir las clases del nuevo bloque temático y estas clases pasadas se quedan accesibles durante dos semanas más, por si no se pudieron seguir semanalmente, para poder finalizarlas.
- Las clases siguen un orden, de manera que se va profundizando en la temática que se está trabajando. Lo ideal sería seguir ese orden comenzando desde la clase 1. Sin embargo, las clases también son independientes y son una experiencia completa en sí misma, por tanto, sería posible realizarlas aleatoriamente y seguiría siendo un trabajo útil.
- En cuanto a la frecuencia, recomendamos hacer una clase semanal, que es el ritmo con el que las publicamos, pero si prefieres hacer dos a la semana (repitiendo clases o haciendo alguna que no hayas podido en otra semana) también está bien. La forma en que te organices para hacerlas depende un poco de ti, de tu necesidad y disponibilidad de tiempo.
- Si quisieras hacerlas por orden y en el momento que te suscribes hubiera, por ejemplo, 5 clases subidas del actual bloque temático, una posibilidad sería comenzar con la clase 1 e ir haciendo, por ejemplo, dos clases semanales hasta acercarte a la semana actual para seguir así ya el ritmo de una clase semanal. O podrías comenzar, por ejemplo, dos clases anteriores la que se haya subido esa semana, sabiendo que cuando acabe el bloque temático tendrás todas las clases accesibles durante dos semanas más, y podrás hacer las primeras que te faltaran…
- Si, al comenzar la suscripción, tienes clases del bloque temático actual y también tienes aun todas las del bloque temático anterior (las dos semanas extra que las dejamos al finalizar el bloque temático), probablemente no te de tiempo a hacerlas todas, en las dos semanas que se mantienen accesibles. En este caso te recomendamos comenzar y hacer solo las clases del bloque actual en curso, para ir con tranquilidad.
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