Respuestas de foro creadas
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Me parece un texto sencillo y muy rico en su contenido por la practicidad de su visión.
Esa manera sintética de ver las tensiones como desequilibrios entre las exigencias internas o externas, y las posibilidades de respuestas también internas o externas.
Indagar en la causa de la tensión y llegar a conocer las manifestaciones que están dándose, como dice el propio texto, es una manera eficiente y necesaria para poder abordar estas tensiones, ahorrando tiempo y molestias en el proceso.
Buenas! por aquí comparto mis temas musicales con los que me identifico en los tres dominios 🙂 :
CUERPO: SIMPLY THE BEST de “Tina Turner”.
En las clases continuas presenciales de Antonio, en varias ocasiones nos ha puesto este tema, y ha sido los momentos en los que recuerdo haber explorado y expresado con mayor profundidad e intensidad los mensajes del cuerpo. Si bien en mi día a día normalmente soy y me muestro tranquila, tengo mucha “energía interna” que necesito expresar con fuerza, con movimientos amplios, dejando la “mente” a un lado. Este tema, su ritmo, su melodía… me llevan a esa eclosión e intensidad que necesito.EMOCION: LAGRIMAS NEGRAS de “Bebo y el Cigala”
Este tema me conecta mucho con lo emocional, no sólo con las emociones relacionadas con la tristeza, si no que me lleva a explorar desde esos estados de ánimo “mas bajitos”, a modo de soplo fresco reconfortante, a esos otros estados de mayor ánimo. También LA RUMBITA DEL SANO AMOR de Rosa Zaragoza me conecta con lo más emocional.Si, muchas gracias por crear este espacio para compartir!!!
Abrazos!
MENTE: PRIMAVERA de Ludovico Einaudi.
La mayoría de los temas de Ludovico me acompañan en muchos de los momentos en los que tengo que realizar una lectura o trabajo intelectual. Me facilitan esa concentración necesaria, más en mí que tengo una mente muy activa, al tiempo que me permite fluir en mis pensamientos.Conozco a Nazareth Castellanos a través de Antonio desde hará un par de años, y nada más escucharla por primera vez quedé fascinada y enamorada del valiosísimo trabajo que hace de divulgación de la Ciencia. Consigue traernos al día a día, no sólo de manera comprensible y práctica, sino apasionante e inquietante, todo lo que la Ciencia va descubriendo. Es impresionante la capacidad de trabajo, de creación y de comunicación que tiene esta mujer. Cómo ella misma dice en el video, consigue superar eso que a ella le enfada, que los resultados del progreso científico se quede en los cajones de los laboratorios, en los “papers” de las prestigiosas revistas científicas, y traerlo a las personas para que podamos hacer uso de ello de manera cotidiana, para vivir con mayor plenitud, satisfacción y calidad de vida.
Me quedo de esta conferencia la importancia de la microbiota (alimentación sana, ejercicio, meditación….) para la concentración, la memoria dentro de la actividad cerebral, e incluso en el estado de ánimo. También la importancia de cuidar el sistema vascular-corazón (ejercicio) y facilitar la variabilidad cardiaca (sentirse alegre-satisfecho, el baile, la meditación, mirar a los ojos, la atención plena en lo que se hace..), y de la respiración (respiración lenta fundamentalmente, y desde la nariz para mejor control de la amígdala y por tanto de lo emocional) para la mejora de la actividad cerebral.