Respuestas de foro creadas
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Siempre un placer escuchar a Nazareth!!
Me resulta muy interesante todo lo conceptual, y lo veo tan extenso que creo que no puedo retenerlo todo, se me escapan muchas cosas. Me quedo con algunas ideas generales que para mí resultan sencillas de entender.
Que la emoción y el cuerpo están asociadas, y que cada emoción se siente en una parte del cuerpo.
Para mí esto ha sido un descubrimiento desde la experimentación, al comenzar a mover el cuerpo y sentir como emergen emociones con las que antes no había tenido mucha relación. En mi vivencia personal siempre he tenido mucho parloteo mental y mucha racionalización de las cosas, por lo que entiendo que las sensaciones corporales ante mis emociones me han pasado desapercibidas.
Desde que comencé a hacer más trabajo corporal, vivo mucho más intensamente las emociones, y esto no siempre me resulta cómodo. Ya que, en emociones desagradables como la ansiedad, las tengo más presentes y sentidas en el cuerpo. Ha veces me planteo si no estaba mejor antes, cuando acallaba esas emociones.
Evidentemente, soy consciente de que las cosas que necesitaba para acallar esas emociones desagradables eran perjudiciales para mi salud física y mental. Era como una huida hacia delante.
Ahora paso momentos complicados por estar más conectado al cuerpo y a la emoción que emerge, pero soy consciente de que es parte del proceso. Además, escuchando a Nazarteh me consuela pensar que ahora soy capaz de tomar mejores decisiones, por poder escuchar más claramente a mi cuerpo.
Otra cosa que me ha gustado entender es como se relaciona esto con lo que hacemos en PCI. Entendiendo que el baile en sí mismo no genera un mayor desarrollo de la inteligencia emocional. Que es necesaria tambien la autoobservación y la toma de conciencia. Y que para eso, acciones como parar el baile y ver que me está pasando, o imitar, genera una toma de consciencia.¡Qué maravilla escuchar a Nazaret!!!!
Sigo fascinado con la idea de que podemos moldear el cerebro.
Me ha sorprendido toda la explicación sobre el secuestro de la amígdala a la corteza frontal. Al principio pensaba que, si no podemos hacer nada para de alguna manera gestionar la amígdala, estamos a merced de nuestros impulsos primarios ante situaciones en las que identificamos peligro. Pero con este descubrimiento de poder moldear el cerebro, me queda claro que podemos fortalecer la corteza frontal para hacer más complicado este secuestro. Sería como aprender a que no nos desborden nuestras emociones.
Me reafirma más en la importancia de trabajar la consciencia corporal practicando la observación sobre nosotros mismos, que es lo que hacemos en PCI constantemente. La idea que habla Nazaret sobre que esta consciencia puede generar conexiones desde la corteza frontal hasta la amígdala me parece impresionante.
Estas posibilidades me dan a entender que todos tenemos mayor responsabilidad en el cuidado de nuestra salud emocional, que tenemos en nuestra mano la capacidad de sanar determinadas heridas emocionales, o por lo menos gestionar mejor las emociones que se disparan automáticamente ante determinadas situaciones.
Por otra parte, me resulta muy interesante todos los beneficios que enumera Nazaret de la danza sobre el cerebro. Tambien la asociación entre emoción y cuerpo. Si bien en la primera pete de la charla habla de que toda emoción tiene una respuesta corporal y que esa emoción tarda mucho menos tiempo en manifestarse en el cuerpo que en la mente. En la segunda parte lo cuenta tambien al revés, que el cerebro asocia posturas con la emoción, que podemos llegar a una determinada postura que nos evoca una emoción asociada.
Para mi esta relación estrecha entre cuerpo y emoción es algo que he experimentado en trabajos de movimiento, y escuchar la explicación da mucho sentido a las cosas que me pasan cuando hago ese trabajo.Que maravilla escuchar a Nazareth!!!.
Es realmente sorprendente todo lo que se ha descubierto, y todo lo que queda por descubrir pero que ya se sospecha
Me voy a quedar con esto de que un corazón arrítmico genera un menor funcionamiento obsesivo en el cerebro y que se puede modelar esa arritmia con el baile, la meditación y mirando a los ojos.
Tambien me voy a quedar con la importancia de la respiración nasal, que retare la amígdala, controlando las emociones
Y con esos dos sentidos del cerebro, la interocepción como la información de lo que sucede dentro de mi cuerpo; Y la procepción, cómo está mi cuerpo, que es lo que trabajamos en PCI.
Muchas gracias
TAREA DE CANCIONES RELACIONDAS CON LOS ARBOLES
ARBOL DE MI RELACION CON LA MENTE.
Fito & Fitipaldis – Entre la espada y la pared
Una canción que tiene mucha letra, que me evoca una vida de idas y vueltas, de muertes y resurrecciones, de callejones sin salida. Que tiene momentos de mucha oscuridad y a la vez de capacidad para comenzar de nuevo después de una gran ruptura vital.
ARBOL DE RELACION CON MI CUERPO
Ciudad Jara – La Canción del Pensador
Me genera cierta inquietud, a ratos tristeza. Tambien ganas de gritar lo que me pasa en las profundidades de mismo, de sacar el dolor y tirarlo lejos.
ARBOL DE RELACION CON MIS EMOCIONES
Me genera alegría, ganas de saltar, de bailar, de compartir, de disfrutar. Me lleva a momentos de mucha conexión conmigo mismo y con los demás. A la sensación de autodescubrimiento y tambien de tribu.
ARBOL DE RELACION CON MIS EMOCIONES
Me genera alegría, ganas de saltar, de bailar, de compartir, de disfrutar. Me lleva a momentos de mucha conexión conmigo mismo y con los demás. A la sensación de autodescubrimiento y tambien de tribu.
ARBOL DE MI RELACION CON LA MENTE.
Fito & Fitipaldis – Entre la espada y la pared
Una canción que tiene mucha letra, que me evoca una vida de idas y vueltas, de muertes y resurrecciones, de callejones sin salida. Que tiene momentos de mucha oscuridad y a la vez de capacidad para comenzar de nuevo después de una gran ruptura vital.
ARBOL DE RELACION CON MI CUERPO
Ciudad Jara – La Canción del Pensador
Me genera cierta inquietud, a ratos tristeza. Tambien ganas de gritar lo que me pasa en las profundidades de mí mismo, de sacar el dolor y tirarlo lejos.
Interesante lectura.
Me quedo con el reflejo que me hace sobre mi propia tensión. Posiblemente con una tensión crónica que según leo me parece entender que tiene que ver con el trauma.
Me puedo identificar más claramente cuando habla del periodo de excitación, que en mi caso lo identifico con la ansiedad. Imagino que está relacionado con la activación del sistema simpático.
Reconozco la descripción que hace sobre el estado anímico, en mi caso localizado en los digestivo, acompañado de angustia y con una notable dificultad para soportar molestias insignificantes.
Tambien lo reconozco en la descripción del aspecto mental, en mi caso con una sobreexcitación del pensamiento y dificultades para la concentración en lo concreto, dificultando el rendimiento.
Seria ideal poder aprender como trabajar las situaciones de tensión a través del cuerpo.